Признаки недостатка витаминов и микроэлементов в организме.

Кровоточивость десен - это признак недостатка витамина с в организме. Нужно обратить внимание на ваше питание, нужно много кушать лука, чеснока, фруктов, овощей, лимона. Пить настой шиповника, отвар сосновой хвои, если нет средств на дорогостоящие фрукты. Привести в норму десна можно путем полоскания ротовой полости составом из спиртовой настойки Аира и прополиса.

Гусиная кожа на локтях - это признак нехватки витамина с и а в организме. Витамина а очень много во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидоре, абрикосах, кураге, и т. д. нужно отметить только то, что витамин а усваивается с маслом.

Сухая кожа тела - недостаток витамина Е. в орехах, жирной рыбе, в масле растительном.

Ломкие ногти и плохие волосы - не хватает организму витаминов группы в и кальция. Много витаминов группы в в проростках зерен.

Вы стали раздражительны и плохо спите - это говорит о том, что организму недостает Mg и к. что же нужно кушать много бананов. Кураги, чернослива, свеклы.

Много кушаете солёного (помидоры, огурцы, селедку) - это признак наличия инфекции в организме, или обострились воспалительные процессы, и, прежде всего в мочеполовой системе.

Только в том случае, если у вас судороги ног по ночам - признак недостачи в организме калия и магния. Нужно обратить внимание в еде именно на продукты, которые содержат эти минеральные элементы.

Не можете удержаться от сладкого, возможно, что ваша нервная система работает на износ, и вам нужно быстрая энергетическая подпитка - глюкоза. Ну что же, если у вас нет диабета, то не возбраняется. Только кушать в этом случае нужно мед, горький шоколад, чтобы не возникали проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта.

Тяга к кислым продуктам - возможно у вас пониженная кислотность. И наоборот - если вы не можете есть лимон, даже кефир, у вас появляется изжога, тяжесть в желудке, то у вас повышенная кислотность желудочного сока. И в тех и другом случае, восстановить кислотность желудочного сока.

Таким образом, если вас тянет на горькое, то у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь подойдет очень мягкая разумная очистка организма.

Хочется острого, чуть употребляйте. Это стимулирует пищеварение. Но слишком много - раздражает слизистую оболочку ЖКТ. Не кушайте на голодный желудок. Так же как и слишком холодная вода на голодный желудок, подавляет пищеварительный процесс. Поэтому думайте и будьте разумными.

Потребность в пресной пищи - у вас гастриты, проблемы с печенью. Помогайте своему организму, так как пресная еда снимает спазмы, успокаивает желудок.

В том случае, если вся ваша еда пресная, то это говорит о депрессии.

В случае если вам хочется погрызть семечек, возможно, вам не хватает антиоксидантов. Грызите на здоровье, только нужно помнить, что они должны быть промытые, чуть подсушенные. Да и руки должны быть чистыми.

Лишь в том случае, если вас тянет на морепродукты, скорее всего, речь идет о недостатке йода в организме. Кушайте, можно обратить внимание на грецкие орехи, йодированную соль.

В случае если вы излишне любите кислое, вы стимулируете печень, желчный пузырь. Организм сам эти продукты требует. Кушайте лимон, клюкву. Кроме того, в простудное время нужно много витамина с, в которых, как раз, его много.