-. Почему нам сложно чувствовать себя красивыми -?

t a g s: "Article@Cherry_Blosso_m".

Разбираемся, почему во времена бодипозитива и разнообразия красоты нам все еще трудно чувствовать себя по-настоящему привлекательными. И можно ли с этим что-то прямо сейчас сделать.

- инстаграм -?

Миф: судя по соцсетям, в мире так много суперкрасивых девушек! Реальность: по данным ученых из бирмингемского университета (Великобритания), внешность как у отфотошопленных и отконтурированных звезд инстаграма встречается примерно у 2% женщин земли. Несправедливо? Еще бы! Хорошо, что у нас есть фильтры, фейстюн и прочие способы приблизиться к идеалу. Пусть для начала хотя бы на фото.

Экспертиза: \xA0"проблема непринятия своей внешности часто связана с тем, что мы не знаем, как выглядим на самом деле, - говорит Светлана неганова. - в голове есть образ, сложившийся под влиянием инстаграмных фильтров, ракурсов, макияжа. Вот почему, увидев себя обычную (например, на случайном фото), многие из нас расстраиваются".

Что делать? Ежедневно проводите несколько минут у большого зеркала. Без макияжа, без одежды. Не ищите положительных или отрицательных черт, просто смотрите на отражение. Чтобы принять себя, нужно к себе привыкнуть. Выйти с собой на связь.

- синдром погони за счастьем -?

"Вот Похудею - и Начну Бегать". "Сперва Выйду из Декрета, а Потом уже Подумаю о Новом Гардеробе". Знакомо? Наверняка! Как и уловка маркетологов про "Лучшую Версию Себя". Жизнь, медиа, окружение постоянно внушают: сейчас вы недостаточно хороши (но все наладится, если сделаете то и купите вот это.

Экспертиза: психолог предупреждает: "идея о том, что мы будем достойны счастья, только если изменимся, не мотивирует, а скорее разрушает. Не принимая себя, вы вряд ли будете что-то для себя делать - заботиться ведь хочется о том, что вам дорого (а не о том, что раздражает) ".

Что делать? Старайтесь как можно чаще концентрироваться на своих ощущениях, чувствах, мыслях в настоящем. Идите навстречу своим желаниям и потребностям прямо сейчас. Вы уже лучшего без каких-либо условий достойны.

Сутулость, опущенная голова, "Закрытая" грудная клетка мешают выработке эндорфина - гормона, придающего уверенность.

- зож -?

Многие зож - адепты перманентно существуют в режиме самобичевания. Съела лишнее - безвольная, нет сил тренироваться - ленивая. Насилие (моральное и физическое) становится в этом случае главной движущей силой и даже работает. Только почему-то уверенности в себе не прибавляет.

Экспертиза: стресс на фоне жесткого ПП или фитнес - сушек Светлана неганова объясняет просто: "Невозможно Чувствовать Себя Прекрасной, Постоянно Клеймя и Истязая".

Что делать? Не следуйте трендам слепо, ищите виды тренировок и типы питания, которые вам на самом деле понравятся. Ну или хотя бы не будут угнетать. Только так в организме закрепятся прочные дофаминовые связи: зож будет ассоциироваться с удовольствием, а не с пыткой. И в самобичевании больше не будет нужды.

- бодипозитив (да) -?

Эшли Грэм и ее прекрасные 91 килограмм, космическая модель с витилиго Винни харлоу, смелые красавицы "за 50" из модельного агентства Oldushka. Здорово, что бодипозитив из субкультуры превратился в медиатренд или это нам только кажется? Ведь называя бодипозитивными самих себя, мы почему-то до сих пор чувствуем не гордость, а скованность и неуверенность.

Экспертиза: Светлана неганова уверена: "многие не очень правильно понимают идею этого прекрасного движения. И превращают бодипозитив в бунт против эстетики и здравого смысла. Но ведь люди, которые на самом деле приняли себя, - спокойны, гармоничны и никому ничего не доказывают. А вот агрессия оправдаться - это скрытая попытка. Только за что оправдываться, если вы собой полностью довольны? Что делать? Не заигрывайтесь в мантры и аффирмации - бесполезно повторять себе "я Худышка" или "мои волосы пышные и густые", если на самом деле это не так. Суть бодипозитива - не игнорировать реальность, не подменять ее фантазиями, а подружиться с ней. Полюбить, принять себя не вопреки отражению в зеркале, а вне зависимости от него. Вы - хозяйка своего тела и своей жизни и, если захотите, можете полностью эту жизнь поменять. А если не захотите - менять не будете. Потому что, повторимся, так называемая идеальная внешность в 2019-м не является гарантией успеха, счастья и признания. Ура? Ура!