Законы памяти или как правильно запоминать?

Наверное у каждого в жизни были случаи, когда забывалось что-то важное. Ведь я же учил это! " - Восклицают школьники и студенты. Почему же я не могу теперь этого вспомнить? Да вы давали мне это поручение, но я совсем забыл о нем"- Оправдывается Сотрудник Перед Начальством". Думаю в подобной ситуации оказывался каждый из нас.

С чем же связано, что мы не можем запомнить нужную информацию и воспроизвести ее в случае необходимости? У ученых и психологов нет однозначного ответа на этот вопрос, однако выявлены некоторые закономерности работы нашей памяти, их еще называют законами памяти. С их учетом разработано ряд методик, способствующих лучшему запоминанию информации.

В чем же заключаются основные законы памяти?

1 закон внимания.

Для качественного запоминания информации необходима предельная концентрация внимания на изучаемом материале. Нужно по возможности полностью исключить отвлекающие факторы:

- Посторонние мысли, - шум: телефонные звонки, телевизор, радио и т. п.;.

- Усталость и раздражение;.

- Спешку.

2 закон яркости.

Лучше всего мы все необычное и яркое запоминаем. (В течение дня мы встречаемся со множеством людей, но запоминаем только тех, которые чем-то отличались от других, выделялись из толпы. Поэтому для лучшего запоминания информации необходимо придать ей яркий необычный вид. (Представьте текст написанные на воздушном шаре или цифры, выложенные цветами на асфальте и т. п..

3 закон значимости.

По значимости информация для людей делится на 3 группы. В первой группе находится жизненно важная информация (режим питания, возможные опасности и т. п. . она запоминается практически без усилий и навсегда. Ко второй группе относится интересная и субъективно важная для человека информация. Она тоже усваивается достаточно легко и быстро. В третью группу входит вся оставшаяся информация. Ее просто огромное количество и запоминается она хуже всего.

Чтобы облегчить запоминание информации из 3 группы нужно:

- Хотя бы временно вызвать у себя интерес к этой информации;.
- Убедить себя в важности для вас этой информации (представьте те выгоды, которые она может вам принести - успешная сдача экзамена и поступление в престижный вуз, более быстрое продвижение по службе, победа в конкурсе. В этом случае информация попадет во 2 группу и запомниться гораздо надежнее.

4 закон деятельности.

В том случае, если с информацией производятся какие-либо действия, она запоминается лучше. Можно что-нибудь посчитать, сравнить какие-то параметры друг с другом, вывести какие-то закономерности и т. д.

5 закон понимания и осмысления.

Поняв и осмыслив то, что прочитали или изучили, вы очень поможете своей памяти.

6 закон предыдущих знаний.

Замечено, что изучаемая информация взаимодействует с той, что уже хранится в нашей памяти. Происходит процесс сравнения, выделения общих признаков, установление ассоциативных связей. Поэтому чем больше у нас информации по какой-либо теме, тем легче усваиваются новые знания. Отсюда следует вывод: чтобы запоминать лучше, надо запоминать больше.

7 закон настройки и установки.

На запоминание информации нужно настроиться. Решите, на какой период нужно запомнить информацию: год, день, месяц, всю жизнь. Перед изучением нового материала постарайтесь вспомнить то, что вам уже известно по данному вопросу.

8 закон тормозов памяти.

Выделяют два процесса, тормозящих запоминание. Проактивное торможение: предыдущая запоминаемая информация ухудшает запоминание последующей. Ретроактивное торможение: последующая запоминаемая информация ухудшает запоминание предыдущей. Наличие этих процессов связано с тем, что в мозгу происходят процессы усвоения и размещения информации. Поэтому:

- Запоминать важную информацию лучше утром или вечером, т. к. в это время влияние этих процессов минимальное;.

- Нужно делать перерывы при запоминании;.

- Не изучайте однотипную информацию друг за другом (не стоит учить математику после запоминания исторических дат, так как оба эти предмета связаны с цифрами.

- После чтения и запоминания информации не занимайтесь сложной деятельностью, лучше погуляете. Мозгу нужно время, чтобы разместить полученную информацию по ячейкам памяти.

9 закон временного слоя.

Информация хранится в памяти слоями, т. е. информация, изучаемая примерно в одно время, хранится рядом. Поэтому, если хотите что-нибудь вспомнить, постарайтесь припомнить то, что вы делали в этот день.

10 закон тематического слоя.

Помимо временного слоя памяти различают еще и тематический. Т. е. информация по схожей тематике в мозге рядом храниться. Поэтому, пытаясь вспомнить нужную информацию, воспроизведите в памяти близкую по теме.