Складочка. Упражнение заставит работать ваши мышцы живота.

Лягте на спину, ноги и руки слегка приподнимите (а), это будет вашим исходным положением. Следующим движением будет подъем ног и торса вверх, при этом постарайтесь коснуться руками своих ног (в.
В этом упражнении, особенно по началу, главное не спешить, делайте его подконтрольно и опускайтесь в исходное положение как можно медленнее.

3 подхода по 10-15 раз. Вперед!