5 антистрессовых продукта: выбор ученых.

Ученые провели анализ метаболизма у женщин, которые подвержены частым стрессам. Оказалось, что чем больше женщина нервничает и переживает, тем медленнее у нее перерабатывается пища. В ходе эксперимента ученые выделили пять продуктов, которые не способствуют прибавлению веса. Это:

1. апельсины.

В этом фрукте много витамина с, который восстанавливает запасы организма. При стрессе витамин с разрушается, что вызывает падение иммунитета. К тому же этот витамин помогает снять стресс.
2. авокадо.

В этом плоде много витаминов группы в, в следствие чего он полезен для правильной работы сердца. А еще в его составе есть глутатион: он не дает жирам всасываться в кишечник.
3. ягоды.

Абсолютно во всех ягодах содердится важный для организма в стрессе витамин с.
4. жирная рыба.

В рыбе жирных сортов (лосось, например) содержаться омега-3-жирные кислоты и различные антиоксиданты, помогающие справиться со стрессом.
5. миндаль.

В миндале много витаминов группы в.
Так что, уважаемые женщины, во время стресса откажитесь от употребления вредных продуктов. Во время нервного потрясения лучше, чтобы у вас под рукой были выше перечисленные продукты, тогда "Заедание" стресса не отразится на вашей фигуре.