20 советов психолога на каждый день?
1. излучайте радость, тепло и делитесь им с окружающими. Но не отказывайте им и в материальной помощи (по возможности.
2. определитесь со своей жизненной позицией, поставьте цель и следуйте ей.
3. избегайте восприятия негативной информации и выражения неблагоприятных эмоций. Окружите себя успешными и добрыми людьми.
4. поставьте приятную мелодию на будильник и не срывайтесь с постели в ту же минуту. Позвольте себе настроиться на день грядущий. Улыбнитесь и представьте, какие приятные моменты ждут вас сегодня. На всё про всё - пять минут, не более.
5. пусть временные неудачи не выводят вас из строя. Не огорчайтесь, старайтесь всегда извлечь из них урок и не допустить подобных промахов в будущем.
6. если вы заболели, ни в коем случае не впадайте в уныние и не начинайте хандрить ещё больше. Это лишь усугубит сложившуюся ситуацию.
7. старайтесь избегать медикаментозной химии. В случае если есть возможность, замените её народными средствами. Но строго при согласовании с лечащим врачом.
8. избавляйтесь от всевозможного мусора в своём доме, на рабочем месте и в своей голове.
9. никогда не говорите, что вы не можете сделать то или иное действие. Иначе можно совсем разувериться в своих силах. И если ситуация действительно не на вашей стороне, то лучше всего сказать: "Я не Хочу", и самому поверить в это.
10. чтобы хорошо себя чувствовать, употребляйте в пищу побольше свежих фруктов и овощей, пейте витамины. Занимайтесь спортом. 11. Время от времени вспоминайте о своих победах. Но не зацикливайтесь на них. Идите дальше. 12. Не подавляйте в себе гнев. Выплесните его. Но не на родных и близких, коллег, а, например, устроив генеральную уборку.
13. больше дышите свежим воздухом и вовремя отдыхайте, чаще смейтесь. 14. Постарайтесь сделать так, чтобы ваш труд был в радость вам и окружающим. Но и вовремя отдыхать не забывайте. 15. Таким образом, если же труд не приносит особой радости, то постарайтесь убедить себя в обратном, и смело принимайтесь за работу.
16. помогайте другим не только в материальном плане, но и в духовном. 17. Помните не только о своём личностном пространстве, но и о личностном пространстве окружающих. И старайтесь не переходить их личностные границы. 18. В случае если вы испытываете чувство вины, то не стыдитесь просить прощения. А если это сделать невозможно (по действительно уважительным причинам), то простите себя сами.
19. перестаньте смотреть телевизор и займитесь чтением. Но это должна быть действительно качественная литература. Хватит читать туалетную бумагу! 20. Забывайте плохое, но никогда - добро!
Вот, собственно, и всё. Главное - быть настроенным на успех и созидание, а не на противоположное. Позитивно мыслите и постоянно действуйте, не опускайте руки. Только тогда всё сложится самым лучшим образом!