В том случае, если можно, то прошу опубликуйте.

Обращение ко всем "Худеющий" и тем, кто собирается похудеть.
Дорогие дамы, очнитесь! Когда я вижу вопросы подобные "я каждый день занимаюсь спортом и бегаю час ( уже как 2-3 недели. Ну у меня тело меняется, параметры снижаются медленно но вес стоит таким же. Я роста 173 см и вес всё еще 54 кг, бёдра 93 см, здесь писали что у у 173 см должен вес быть 48 кг. А поездка через месяц. Вы думаете успею я похудедеть? ", Я просто поражаюсь глупости современных девушек. Да, есть стандартные модельные параметры, и они всем известны, но стандартного веса не существует. Абсолютно не важно какие цифры показывают на твоих весах, это не играет никакой роли. У всех разное телосложение, и естественно определенный вес при определенном росте будет абсолютно по-разному выглядеть на двух девушках с одинаковым ростом и весом. Девочки, смотритесь в зеркало, вот показатель, но никак не цифры! Также хочу сказать про те "Способы", которыми девочки пользуются чтобы добиться заветных цифр. И поймите что это всё очень опасно, ибо есть модели от природы худые, есть девушки при 180 весят не больше 50 кг и их организм прекрасно функционирует, ибо это "их" вес, а вы искусственно пытаетесь довести своё тело до неподходящего для вашего организма веса, но у вас то серьёзные причины: наплевать на природу, наплевать на конституцию, я хочу быть моделью! Но о последствиях ниже.

В основном три способа: 1) голод, 2) диетки всякие 3 пп спорт.
1 это самый бессмысленный и глупый способ похудеть. Ну и самый недолговременный результат, всё потом вдвойне вернется проблем со здоровьем получите не мало. Подходит для самых ленивых.

2 диеты. Их великое множество, и да, они работают, но увы, на время.

3) пп спорт. Очень модно. Разберем эту тему подробнее. Та же диета … но завуалированная вот ты решила похудеть, прочитала в интернете что такое "Пэпэ"и все законы и правила данного "образа жизни", не случайно в скобках. На следующий день взяла и исключила всё то что ты ела, то что любила, ибо это не "Пэпэ". И в этот же день начала убиваться на кардио тренировках. Но ты ведь не подумала, какой стресс ты тем самым себе нанесла? Ты этого просто пока ещё не поняла, потом поймёшь. Тебе будет только казаться, что ты идёшь к определенной цели, к определенным "Цифрам" и как только ты добьёшься этих результатов, то начнёшь жить как прежде и т. д. но нет, любые ограничения, любые рамки имеют удивительное свойство рушиться. Твоё "Пэпэ" загнало в тебя такие рамки, из которых ты никогда не выберешься. А если ты ещё и калории считаешь, то мне тебя искренне жаль, это вообще невероятный загон. Поймите, можно всё! И печеньки и конфеты, булочки и Фаст - фуд, но не эвридэй, и не так много. Во всём должна быть мера. А ваш "Режим" рано или поздно сведёт вас с ума, и повлекет за собой такие срывы, когда вы будете сметать всё то что не позволяли себе, ибо организм берёт своё, и всё помнит я понимаю, когда килограммы реально лишние, то похудев они не возращаются, но когда вы из нормального своего веса, природой для вас обозначенного, худеете и потом знакомитесь с аминореей (отсутсвиеменструации), выпадением волос и прочее. В случае если вы думаете, что ключ к успеху именно таких вот "Жертвах", то вы ошибаетесь. Ангелам VS от природы многим повезло, и большинство из них не убивается в спортзале и не сидит на строгих диетах, как правило они готовятся перед показом, а в остальное время они живут, и их жизнь не ограничивается подсчетом калорий и приёмами пищи по часам. Откройте глаза, радуйтесь жизни, любите себя такими какие вы есть, и тогда не смотря на неидеальные параметры, пару лишних см., но видя счастливую, довольную жизнью и пышущую здоровьем модель, на эти недостатки не обратят внимания. Я не хочу сказать что нужно забить на всё и сидеть на жопе ожидая когда тебя с твоими 70 см в талии возьмут на работу, нет. Ничего не бывает просто так, чтобы чего то добиться нужно стараться и работать над собой. Но не нужно загонять себя в рамки, насиловать свой организм на бесконечных кардио или бояться съесть углеводы после 16. 00. осуждают все хадид, но её успех в том, что она любит себя такой, какая она есть. И вы, полюбите себя, и если хотите довести параметры до идеальных для вас, привести себя в форму, то это можно сделать спокойно и просто.
Нет магических упражнений убирающих лишние см. В талии или бедрах. Нет магической диеты после который вы не вернете свои килограммы, вернёте так и ещё в двойном размере. Подумайте о своём организме, здоровье намного важнее. Не надо крайностей: или всё, или ничего. Найдите гармонию с собой и своим телом, и тогда всё получится. Никому не нужны закомплексованные модели с "Пэпэ" головного мозга. Вы должны получать удовольствие от того что вы делаете, от вашей жизни. Не обманываете себя, и не обманываете окружающих.

P. S. недавно прочитала. Девочка 15 лет с Аванта, решила похудеть при росте 175 и весе 53 кг.
Сейчас вроде 46, цифры цифрами, но я была в шоке.

Куда смотрят родители? Куда смотрит агентство? Почему девочка в 15 лет, подрастающий организм, садится как она говорит на "Пэпэ Спорт", не ест хлеб и.