Модельная дитета.

Каждая девушка, мечтающая о модельной карьере, должна понимать, что это не просто фотосесси, подиумы и поклонницы, но и множество часов в фитнес центрах, тренажерных залах и строгий режим питания. А там где режим питания там и диеты, ограничения и строгий подсчет калорий. Причем для каждой девушки он должен быть индивидуальным.

Заключая контракт, модель обязуется оставаться в той же самой форме и параметрах, которые указаны в контракте. И каждый лишний грамм может лишить ее не только мечты и работы, но и привести к судебным тяжбам и огромным издержкам, которые придется выплачивать агентству.

И если так случилось, что во время отпуска, модель набрала несколько лишних килограмм, ей просто необходимо от них избавиться до выхода на работу. Конечно, можно несколько дней ничего не есть, но зачастую это приводит к нарушению работы желудка и после таких экстремальных мер можно набрать еще больше лишнего веса.
Поэтому просто необходимо составить рацион питания, благодаря которому организм будет пополняться необходимыми питательными веществами и получать необходимое количество витаминов.

Самой строгой диетой считается, конечно, малокалорийная пища. Благодаря такой диете за неделю можно сбросить до 4 кг. Ее суть заключается в том, что набор продуктов очень ограничен. Например, на завтрак можно съедать одно яйцо, конечно же, без соли и хлеба и запивать это не сладким чаем. На ланч лучше съесть творог, диетический, не больше 125 грамм. Спустя 3 часа рациона повторяется. Можно себе так же позволить малокалорийные фрукты – яблоки, груши, мандарины или апельсины, но не больше 1 шт.
Если у вас есть больше времени, да и нет силы воли, сидеть на строгой диете, можно попробовать недельную диету, благодаря которой можно скинуть 1, 5-2, 5 кг.

На завтрак: каша – перловка или пшеничная. В нее можно потереть свежую морковь или есть с квашеной капустой. Как альтернативу каше, можно выпить на завтрак стакан йогурта или кефира, не больше 1, 5% жирности (лучше еще меньше.

На обед: суп без зажарки или запеченные без масла овощи.

Ужин: каша – рисовая или гречневая. Или тушеные овощи, можно даже с сыром.

Чтоб организм не страдал от отсутствия белка, ежедневно можно съедать небольшой кусок хорошо проваренного мяса.

А вот сладкая газировка, сладкое и мучное необходимо полностью исключить из рациона.

Такая диета не повредить организму и не вызовет нареканий ни у одного врача.
Так же для сброса небольшого количества лишнего веса можно делать несколько разгрузочных дней в неделю. В этот день в рационе должны присутствовать только зеленые яблоки и кефир.

Так же в разгрузочные дни можно есть свежие огурцы, смешанные с мелко нашинкованной капустой.
Главное не увлекаться диетами постоянно, ведь контракт могут расторгнуть и из-за недостатка веса!