11 вещей, которые стоит начать делать для самого себя прямо сейчас.

1. улыбайтесь.
Каждый раз, когда вы расплываетесь в улыбке, в вашем организме вырабатываются эндорфины, которые улучшают эмоциональное состояние. Как пишет Psychology Today: "Улыбка Активирует Нервные Окончания, и это не Только Делает нас Счастливее, но и Полезно для Здоровья".
2. смейтесь.

Бывают такие моменты, что хоть смейся, хоть плачь. Конечно, можно и всплакнуть, но лучше смягчить ситуацию и рассмеяться. Смех и чувство юмора обладают лечебными свойствами и помогут изменить к лучшему даже самый плохой день.
3. будьте благодарны.
Многие из нас порой забывают, насколько им повезло в этой жизни. Думайте иногда о менее обеспеченных и более несчастных людях. Чувство благодарности поможет ценить окружающее вас изобилие, которое вы раньше и не замечали.
4. бывайте на открытом воздухе.
Выбраться из дома полюбоваться красотами природы - лучшее лекарство от стрессов. Все, что вам нужно, - это несколько минут отдыха, и - готово! Многие ученые полезное влияние подобного досуга отмечали.
5. поддайтесь чувствам.
Одно из лучших проявлений любви к себе - это прислушиться к собственным чувствам. Стоит просто принять тот факт, что все ваши эмоции имеют свои причины, не следует ими пренебрегать.
6. подарите себе немного любви.
Иногда достаточно просто проявить любовь к самому себе - кто, как не вы, заслуживает этого больше всего! Запланируйте поход в спа - салон, хорошо выспитесь, сходите в любимый ресторан, подойдет любое занятие, приносящее вам удовольствие. Уделяя время себе любимым, мы исполняем собственные желания.
7. живите в настоящем.
Лучшего времени, чем сейчас, не будет. Подчас полезно сосредоточиться на своей текущей жизни, а прошлое и будущее поместить на второй план. Людям свойственно задумываться о том, что они могли бы сделать, что могло бы произойти, но мы не можем жить в другом месте и в другое время, настоящее - это и есть наша жизнь.
8. оберегайте свои границы.
Важно уметь постоять за себя. Осмельтесь дать окружающим людям понять, что позволительно, а что совершенно неприемлемо, только так вы будете честны по отношению к себе.
9. сбавьте темп.
Расслабьтесь. Сегодня по дороге на работу или домой найдите удовольствие в самой поездке, в картине за окном, вместо того чтобы думать о предстоящих заботах. Глубоко вдохните и наслаждайтесь.
10. избегайте отравляющих ситуаций.
Время от времени на нашем пути встречаются "Токсичные Люди" - люди, после общения с которыми у нас остается только пустота, досада и раздражение. Лучшее, что вы можете сделать, - по возможности избегать таких личностей и свести к минимуму контакты с ними.
11. делитесь счастьем.
Поделитесь своим счастьем с другими людьми: это может проявляться в виде добровольной помощи или в форме пожертвования. Вы не просто почувствуете себя лучше - вы сможете изменить чью-то жизнь.