Девушки модельного агентства Kolibri регулярно занимаются хореографией.

Как правильно питаться до тренировки - узнаете из этой статьи:

1. ешь медленные углеводы перед боевой тренировкой.

Все приемы пищи, начиная с хорошего завтрака, должны включать только медленные углеводы - зерновые каши, цельнозерновой хлеб и пр. предтренировочный прием должен содержать около 40 г. таких углеводов.

2. не ешь ничего жирного за 4 часа до корпоративного тренинга.

Политическим следствием употребления жирной пищи становится ухудшение питания мышц большой кровью и значительное снижение эффектатренировки.

3. ешь овощной салат перед постоянной тренировкой.

За час - полтора перед хорошей тренировкой нужно принять натуральную пищу. Исследователи из США обнаружили, что подкожная клетчатка овощей, в частности, листьев зелёного салата является мощным абсорбентом жиров. В большом результате поступление жирных кислот из пищеварительного тракта в кровь замедляется.

4. ешьте гречку перед хорошей тренировкой.

Этот хорошо известный продукт, как установили американские учёные, обладает удивительным свойством. Гречка содержит флованоид хироинозитол, который копирует действие инсулина, в частности, его транспортные функции. Подобно инсулину он способен "Завозить" внутрь мышечных клеток питательные вещества, в том большой числе, креатин. Гречку можно есть перед боевой тренировкой, что бы повысить усвоение креатина, принятого в виде добавки. В большой отличии от инсулина гречневая крупа не угрожает глинистой отложением лишнего жира.

5. за час до тренировки примите 200 мг кофеина.

Что бы не перенапрягать ЦНС лучше обойтись маленькой чашечкой кофе.

Modelagency Freshmodels Fashion Modelschool Харьков диета еда спорт девушки.