10-Минутная утренняя тренировка.

02.02.2016 в 04:20

1. бег на месте. 1, 5-2 минуты.
2. круговые движения головой. Вправо - 10 и влево - 10.
3. махи руками. 10 раз.
4. круговые движения туловищем. Вправо - 10 и влево - 10.
5. наклоны. Вправо-влево, вперёд - назад, по 10 раз.
6. приседания. 10 раз.
7. прыжки от пола. 10 раз.
8. махи ногами. Вправо-влево, вперёд - назад.
9. качать пресс. 15 раз.

10. отжимания. 15 раз хорошего вам дня!